Beneficios del arándano y la almendra!!

 Hoy os voy hablar de los beneficios y las propiedades del arándano y la almendra.

ARÁNDANO:

·         Beneficios del arándano

1. Antioxidante: Los antioxidantes son sustancias encargadas de "atrapar" a los radicales libres que produce nuestro cuerpo y que interfieren con su buen funcionamiento, ayudándonos a prevenir enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. El arándano es una de las frutas con mayor contenido de antioxidantes, de hecho estudios recientes muestran que esta fruta protege a las células del cuerpo, aumentando los niveles de colesterol "bueno" de la sangre, mejora la circulación, reduce la inflamación cardiovascular y evita la obstrucción de las arterias.

2. Antiadherente: El arándano tiene proantocianidinas, unas sustancias con una función antiadherente en el organismo, que hace que las bacterias dañinas para nuestro organismo como el Helicobacter pylori, entre otras, no se adhieran a las paredes del aparato gastrointestinal, evitando su proliferación y por lo tanto el daño a nuestro cuerpo. Este poder nos ayuda en diferentes partes del cuerpo:

o    Gastrointestinales: El aparato digestivo empieza por la boca y el poder antiadherente también empieza por la boca, ya que evita la proliferación de bacterias en ésta, previniendo la placa dental, principal causa de gingivitis y caries. Siguiendo con el tubo digestivo, también ayuda a evitar las úlceras estomacales.

o    Vías urinarias: Las infecciones en las vías urinarias son cada vez más comunes y en muchos casos recurrentes. Esta enfermedad en la mayoría de los casos es provocada por la Escherichia coli. De hecho casi la mitad de las mujeres experimenta una infección urinaria por lo menos una vez en su vida. El arándano ayuda a prevenir las infecciones urinarias, ya que gracias a su poder antiadherente evita que las bacterias proliferen en estas vías. Estudios realizados en la Universidad de Harvard revelan que el arándano ayuda a reducir las infecciones urinarias en las mujeres.

Las investigaciones indican que el doble poder del arándano tiene una duración aproximada de ocho horas, por lo que si queremos estar protegidas lo debemos tomar por la mañana y por la noche. Los jugos de arándano nos dan la oportunidad de consumir la fruta todo el año y beneficiarnos con su doble poder

El jugo de arándano te da el 100% de tu requerimiento de vitamina C diaria. La vitamina C de la naranja se descompone a lo largo del día. El jugo de arándano definitivamente te da tu requerimiento diario en un vaso.

ALMENDRA:

Combate el hambre de media mañana

·         Las almendras pueden ser una opción como colación porque aportan pocas calorías y a diferencia de lo que muchos creen, contienen ácidos Omega 3 y 6, grasas insaturadas esenciales para combatir el colesterol malo y los triglicéridos. Además, nos protegen de enfermedades cardiovasculares y nos aportan energía.

 Estos son otros de sus beneficios:

o    Son un antioxidante, es decir, combaten los radicales libres ayudando a mantenernos sanos, explica un estudio del Servicio de Investigación Agrícola y el Consejo de Almendras de California.

o    Son una fuente importante de proteínas, indispensables para el buen funcionamiento de los músculos. Por eso muchos vegetarianos las incluyen en su dieta.

o    Tienen alto contenido de fósforo y potasio, los cuales regulan las funciones celulares.

o    Son fuente de fibra insoluble, la cual mantiene al sistema digestivo funcionando correctamente; ayuda a aumentar el volumen de las heces, evitar el estreñimiento y prevenir el cáncer de colon, indica la Arthritis Foundation (Fundación de Artritis).

o    Son ricas en vitamina E, la cual actúa como antioxidante y estimula el sistema inmunitario, el cual protege al organismo de enfermedades.

Porción ideal: 10 almendras que puedes comer como colación a media mañana o tarde.

o    Puede ser un complemento nutritivo para el desayuno o la alimentación de los atletas, porque aporta energía y Omega 3, recomienda Eat Right (Come Bien), una iniciativa de American Dietetic Association (la Asociación Americana de Dietética).

Espero haberos ayudado a descubrir cosas nuevas e interesantes de nuestros alimentos cotidianos.

Minerva.

Christian Louboutin, la famosa suela roja!!

Ayer os hable de las tendencias de esta temporada para el calzado y hoy le dedicamos la entrada a un gran creador de zapatos.

Christian Louboutin es un relevante diseñador de moda francés especializado en calzado femenino. En pocos años, en cuatro, pasó de ser un desconocido a ser un destacado y cotizado diseñador presente en los comercios y pasarelas de moda más importantes del mundo, como Los Ángeles (EE. UU.), París (Francia), Singapur o Montecarlo.

La inquietud de Christian en el mundo del diseño de calzado comenzó cuando oyó una conversación delante de un cartel en el que se representaban unos zapatos femeninos de tacón muy estilado. El cartel estaba en el Museo de las Artes Oceánicas de París y la conversación giraba en torno a la inconveniencia de ese tipo de tacón que llegaba a rayar la madera de los suelos de las casas. Según cuenta el propio Chistian, la reflexión fue;

¿Por qué un tacón tan fino, tan puntiagudo, sino para probar que se pueden crear cosas irreales a partir de algo existente? Mientras fui colegial lo reproducía en los cuadernos y en los pupitres.

Sus comienzos se realizaron en los espectáculos de music-hall parisino donde Christian había observado que las actrices y actores tenían dos complementos fundamentales a su arte, las plumas y el calzado. Sus propuestas no fueron atendidas; según cuenta él la respuesta más común era no hay dinero, cariño.... Louboutin siguió su formación junto a Charles Jourdan, Maud Frizon, Chanel e Yves Saint Laurent.

A finales de 1991 lanzó la marca que lleva su nombre junto a sus dos amigos de la infancia y socios Henry Seydoux y Bruno Chambelland. Su primera tienda abrió en el primer distrito de la calle Jean-Jacques-Rousseau, el 21 de noviembre de 1991, en un local que había encontrado por azar. Abrió dos tiendas más en París los años siguientes.  Poco tiempo después, Anna Wintour hizo una visita rápida a la tienda y publicó dos artículos en la versión americana de Vogue. A pesar de los duros comienzos, le llegó el éxito. Dos años más tarde abrió su primera tienda en Nueva York, y otra pocos años después.

Desde 1995 en adelante, fue el zapatero de desfiles de creadores como Jean Paul Gaultier, Azzaro, Diane Von Fürstenberg,Givenchy, Lanvin, Roland Mouret, Alexandre Vauthier, incluso Chloé.

Aumentó su celebridad, hasta el segundo trimestre de 2011 donde Christian Louboutin abrió la Galeria Véro-Dodat, justo enfrente de su primera tienda. Al día de hoy tiene una larga lista de clientes entre los que se encuentran; Carla Bruni-Sarkozy, Dita Von Teese, Blake Lively, Uma Thurman, Christina Aguilera o Mika.

Christian Louboutin ofrece una amplia colección de zapatos, desde sneakers hasta bailarinas. A pesar de esta variedad, los más conocidos gracias a los medios de comunicación son los zapatos de tacón con la famosa suela roja.

¿Quién no querría lucir unos maravillosos Loubotin y levantar el pie para que se vea la suela roja? jajá.

Nefertiti.

Tendencias 2014 de calzado de primavera-verano!!

Que se lleva esta temporada para nuestros pies:

Los ugly shoes:

Los “zapatos feos” se llevan. Son planos o con tacón cuadrado y bajo, con un poco de plataforma, casi ortopédicos. Luego lo combinas con ropa más estilosa y tienes un look de lo más moderno.. Busca diseños minimalistas, sencillos.

Con brillo

Para añadir brillo y vistosidad a nuestros pies, se llevan los zapatos dorados o en tono bronce. Me gustan sobre todo en deportivas, ya que así no parecen destinadas sólo a hacer deporte.

Deportivas

Las zapatillas deportivas ya no se llevan sólo para hacer deporte. Se pueden combinar con ropa deportiva y para dar un toque nuevo podemos llevarlas con cuña.

Zapatos de tacón

Una cosa es que se lleven los zapatos cómodos y planos y otra muy distinta es que dejemos de usar zapatos de tacón. Siempre hay alguna fiesta, alguna boda, alguna ocasión especial en la que recurrimos a los zapatos altos. En nuestro armario básico, no deben faltar unos zapatos de salón negros, unos nude, y algunos de color para que se note que estamos en verano.

En esta época yo opto por los peeptoe.

Slippers

Las slippers y los mocasines vienen a sustituir a las bailarinas como zapato plano favorito. Si eres atrevida podras encontarlos con muchos estampados muy llamativos

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Alpargatas

Este calzado tan hispano se convierte en la mejor opción para ir a la playa o para nuestros looks casuales.

Botas cowboy

Botas de verano es otro de los sinsentidos de la moda de hoy en día. a veces no hace tanto calor en verano, y con un vestido las botas tipo cowboy y los botines quedan bastante bien. Escógelas en tonos claros.

Zuecos

La versión más refinada de los zuecos, los mules, también se llevan mucho esta primavera-verano.

Cuñas

Nunca nos abandonan en verano son la mejor opción para ir sofisticada a cualquier hora.

Sandalias planas

Comodas ,sencillas, fresquitas y perfectas para cualquier ocasión.

Espero que os hayan servido estos consejos para saber que colocarnos en nuestro pies cuando llege el calor sin perder nuestro estilo y yendo siempre a la moda.

Neferertiti.

Follamigos!!Otra forma de vivir la vida...

LOS FOLLAMIGOS

Hola chicasss! Hoy vamos a tocar un tema que en los últimos años se ha ido incrementando su existencia bastante, sobretodo, por la libertad de elección de la mujer, su independencia, etc.

Pero hay que tener mucha cabeza fría para no acabar con el corazón hecho pedazos.

Es una opción interesante pero también un riesgo, existen diferencia de cuando tienes un amigo especial, también puede acabar bien o por el contrario con un mal sabor de boca y la inexistencia de toda relación, incluida vuestra amistad.

-          Principalmente se recomienda que no exista algún sentimiento fuerte de amor entre vosotros, porque puede complicarse y hacemos daño.

-          Está bien utilizar a un amigo fiable, con el que tengas una buena confianza en vez de un desconocido.

-          También puede darse el caso de que utilices a un ex, pero esto podría complicarse, porque ya has tenido sentimientos por esa persona y puedes volver al punto de partida. Es más, podría darse el caso de que termines peor que cuando lo dejaste con él. Lo mejor en esta opción es ser práctica y elegir tú cuándo, dónde, etc. Y si es un mal ex, utilizarle una vez y que se quede con las ganas de más. Eso sólo en el caso de que ya no quieras saber más de él y sólo te hallas quedado con el gusanillo del sexo por última vez.

-          Es preferible que con el amigo, ya se haya tenido sexo con anterioridad, más que nada porque puede volverse algo más serio, si no os interesa el compromiso y no queréis que pueda acabar vuestra amistad, más bien si tenéis claro vosotras mismas de que no queréis más y la otra parte se está pillando.

-          No se recomiendo ser amiga con derecho a roce de una persona desconocida bajo ningún concepto, por lo menos tienes que haber tenido relación con él por un tiempo, sino podría ser un desconocido y ponerte en peligro.

-          Uno de los alicientes mejores de tener un amigo sólo para el sexo, es que se le conoce y hay la suficiente confianza como para decir lo que queremos, cómo lo queremos, si existe alguna enfermedad venérea, y aún así no sentirnos mal por decir las cosas como son.

-          Puedes llamar cuando te apetezca, o él te llama cuando le apetece, no tenéis ataduras, tenéis las cosas claras, podéis utilizaros y si conoces a otro, no tienes por qué dar explicaciones, si sales o haces lo que quieras.

-          Es la mejor opción cuando no se tiene pareja y quieres sólo pasarlo bien, encima no es un desconocido y sabe lo que te gusta. Es una relación puramente sexual y satisfactoria.

-          Tienes primero que estar muy segura de dónde te metes y conocerte a la perfección y sobretodo que no corres ningún riesgo, porque el sexo en muchas ocasiones complica las cosas y engancha.

-          Tiene que ser una persona de la que no hayáis estado enamoradas, que no os quede sentimiento de amor alguno, que sintáis algo puramente físico y después no te importe tanto.

-          Con esto podréis pasarlo de fábula y ser felices, y dar rienda suelta a que conozcáis a otra persona que se ajuste más a ti y os dé lo que realmente necesitáis.

-          Lo que sí está claro es que si un hombre después de acostaros con él no se pilla, no querrá algo serio contigo nunca. No es culpa vuestra, simplemente es que no era vuestro hombre, por eso es muy importante estar bien seguras y sobretodo de vosotras mismas y de vuestro cuerpo.

Existen 2 películas que resumen y os enseñan mucho el tipo de relación que existe entre los amigos especiales, como podréis observar ninguna de las 2 se ajusta a todo lo que es mejor, se contradice, y sale bien pero la realidad es que no suele pasar.

CON DERECHO A ROCE

https://www.youtube.com/watch?v=TlgKim2BY_8

SIN COMPROMISO

https://www.youtube.com/watch?v=T8CeErDN1SA

Besitos!!

Minerva.

El champiñón ,la berenjena y la calabaza. Nos ayudaran en nuestra ''operación biquini''.!!

Hoy vamos hablar de tres alimentos muy básicos que se encuentran en nuestra  alimentación diaria y nos ayudan a adelgazar, que nos vienen muy bien en la época que comenzamos con la operación biquini.

CHAMPIÑÓN:

-       Existen numerosas especies de champiñón, la mayoría de   ellas comestibles, pese a su escaso contenido calórico que ha hecho del champiñón  un alimento habitual en regímenes de adelgazamiento, el pequeño porcentaje que no es agua de este hongo aporta nutrientes importantes para la salud.

-       Su elevado contenido en potasio explican los beneficios del champiñón en los casos de retención de líquidos o incluso de hipertensión arterial.

-       El champiñón es fuente de vitaminas del grupo B, necesaria para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. También constituye un buen aporte de zinc y de selenio, y aquí es donde destaca el champiñón entre veganos y en personas sometidas a regímenes de adelgazamiento o con problemas de exceso de colesterol:

-       Es un alimento no animal (tampoco es vegetal, al    contrario de lo que mucha gente piensa), no graso, hipocalórico, y de fácil digestión.
El zinc es necesario para la salud del cabello y de las uñas, además de que su carencia provoca problemas en la formación y funcionamiento del aparato reproductor, de ahí su fama de alimento afrodisíaco.
El selenio es un oligoelemento de propiedades antioxidantes, que ayuda a prevenir enfermedades degenerativas y tumores, además de repercutir en la salud de piel, cabello y uñas.

Precauciones para el consumo de Hongos como los Champiñones

Los champiñones de cultivo son totalmente seguros, no hay riesgo de envenenamiento. Pero no se deben comer nunca hongos silvestres salvo que haya revisado una por una todas las piezas un verdadero especialista. No existe riesgo de intoxicación ni sobredosis de nutrientes consumiendo champiñones comestibles.

BERENJENA:

-       Está compuesta por nutrientes, mucha vitamina E y C; y, con un bajo aporte calórico la situarían entre las hortalizas más recomendadas para la salud y, también se recomienda la berenjena para adelgazar

¿De qué se componen las berenjenas? Por cada 100 gramos de berenjena que consumimos, brindamos a nuestro organismo con:

·         Una hidratación natural única, ya que más de 92% de la composición de la berenjena es agua.

·         Pocas grasas, dado que no supera el 0,2% de grasas por cada 100g de berenjena

·         Y, alrededor de un 6% de hidratos de carbono y un 1% de proteína en su composición. 

Se caracteriza por ser rico en minales tales como: magnesio, potasio y fósforo. Además del cobre, zinc, calcio, hierro... que aparecen en menor medida.

Fuente importante de complejos vitamínicos. Las berenjenas contienen Vitamina A, C y B9 principalmente, además de otras del grupo B y E.

La berenjena y sus beneficios:
Además de su sabor, su textura y sus innumerables usos culinarios... la berenjena nos brinda una larga lista de beneficios para la salud. Entre los principales beneficios se sitúa la propiedad desintoxicante que tiene, ya que nos ayuda a eliminar todas las toxinas de nuestro cuerpo gracias al potasio. Además, la berenjena se recomienda porque:

Su contenido en Vitamina A nos protege la piel y favorece el retraso de signos de envejecimiento. Su contenido en Vitamina C nos ayuda en la cicatrización y refuerza el sistema inmunitario protegiéndonos de resfriados, entre otros.

La piel de la berenjena tiene beneficios para la salud, principalmente por los fitonutrientes que residen en la piel y la convierten en un antioxidante natural perfecto. Además, la piel de la berenjena contiene clorogénico, ácido cafeico, fenólicos... que favorecen la salud.

La berenjena es buena para el cerebro, ya que el nasuin es un antioxidante muy potente que protege las membranas celulares. Así, los fitonutrientes antocianinas actuarán protegiendo los lípidos de las membranas celulares del cerebro, facilitando y favoreciendo el envío y recepción de órdenes de las moléculas mensajes a la célula.

Consumo de berenjena y cáncer.

 Algunos estudios trabajan para reforzar teorías sobre los elementos fitoquímicos de las berenjenas y su capacidad protectora contra células cancerígenas.

Berenjena y Diabetes tipo II.

 La berenjena se considera un hipoglucemiante ya que reduce los niveles de glucosa en sangre, uno de los mayores problemas en las personas que padecen diabetes y que acumulan índices glucémicos altos.

Remedios caseros con berenjena
Desde los tiempos más remotos, la naturaleza y sus productos han sido el aliado para curar y proteger al ser humano. Algunas de nuestras abuelas nos han trasmitido remedios caseros como estos con las berenjenas. Por ejemplo, la pulpa de la berenjena es ideal para aliviar la piel tras una quemadura. También se utiliza la piel de la berenjena para remedios contra el reuma, preparando un aceite de piel de berenjena frito que luego se utilizaría para aplicar en la zona y favorecer la circulación.

¿Beneficios de la berenjena para adelgazar?

La berenjena, entre todos sus tipos (bien sea blanca, negra, morada roja o amarilla) tiene una composición química rica en folatos, potasio, calcio... y sus propiedades desintoxicantes se han convertido en uno de los mejores aliados del ser humano a la hora de perder peso.

• El consumo de berenjena ayuda a eliminar las toxinas y los líquidos que se retienen en el organismo, esto hará que nos depuremos poco a poco. 
• Su contenido de agua estimula la actividad renal de nuestro organismo, por lo que se convierte en un alimento diurético. 
• La berenjena se utiliza en las dietas porque es un alimento saciante, ya que el 92% de su composición es agua y al tomar berenjena tendremos la sensación de no poder comer más por sentirnos "llenos".
• Su contenido de fibra ayuda a regular el sistema y tráfico gastrointestinal, lo que hace que se haya convertido en un alimento depurativo. Y, su contenido en celulosa lo hace un laxante natural.
• Una de las formas de tomar la berenjena para perder peso es haciendo zumos de berenjena, así iremos acostumbrando a nuestro cuerpo a este vegetal.

Consejos para obtener lo mejor de la berenjena:

1. A la hora de cortar, pelar y preparar la berenjena utilizar cuchillos y utensilios de cocina de acero inoxidable. 
2. Lavar la berenjena y antes de pelar, cortar los extremos.
3. Si vamos a hacer berenjena al horno, hacerle unos pequeños orificios para que traspire y salga el vapor.

4. Si preparamos la berenjena frita debemos tener en cuenta la pérdida de agua de este vegetal a la hora de cocinarlo. 
5. Las personas con problemas de riñón deben evitar el consumo de berenjena por su alto contenido de oxalatos, ya que estos pueden cristalizar y provocar algún problema de salud renal.

CALABAZA:

Contribuye a eliminar el ansia por el dulce en personas adictas al azúcar

• El color de los alimentos lo determinan los carotinoides, un grupo de pigmentos orgánicos con propiedades antioxidantes. En las calabazas son los beta-carotenos los que le dan el color amarillento junto con estas propiedades:

o    Son ricas en vitamina A que ayuda a tener una piel sana y brillante.

o    Son fuente de antioxidantes los cuales nos protegen de los radicales libres y ayudan a prevenir el cáncer. Se considera que sobre todo, ayuda en cáncer de pulmón, boca y estómago.

o    Son ricas en fibra. Por eso se recomiendan a pacientes con diabetes porque regulan la cantidad de azúcar en sangre.

o    Ayudan en el tratamiento de cataratas, ya que esos pacientes suelen presentar bajos niveles de beta-carotenos.

o    Son un laxante natural y desintoxican el organismo. Protegen al estómago de acidez y gastritis.

o    Ayudan a prevenir problemas cardiovasculares.

o    Disminuye la ansiedad por el dulce en personas adictas al azúcar.

Una calabaza tiene de 15 a 35 calorías, según el tipo y el tamaño.

Esperamos haberos ayudado a descubrir las propiedades de estos alimentos y nada animaros a preparar ricas recetas con estos ingredientes y estar listas para comenzar con ganas la llegada del temido verano.

Minerva.

Gafas de sol!!¿Que se lleva esta temporada?

Otro complemento muy importante para este verano junto al biquini son las gafas de sol.

Las gafas de sol se han convertido en una clave muy importante de nuestros outfits de primavera y verano, dando un toque a nuestro estilismo, dicen que los europeos tenemos una media de diez gafas por persona de los que mas, asique por eso los diseñadores hacen gafas muy atemporales, pero siempre añaden modelos o nuevas tendencias de las que tenemos que estar informadas.

Esta temporada tiene un toque vintage y retro.

Neoaviador. Tienen como base las clásicas y finas monturas metálicas de las gafas tipo aviador, popularizadas en la década de los 30 por las fuerzas aéreas estadounidenses. El prefijo “neo” se le atribuye porque las nuevas aviadoras incorporan detalles tanto en los cristales como en la montura, de otros estilos antiguos o futuristas.

 Las clásicas gafas de sol tipo aviador también continuarán de moda, son un clásico que debemos tener.

Pantalla total o XL. Llevan muchas temporadas siendo tendencia aunque unas veces con menor protagonismo. Las claves de este tipo de gafas son las monturas de pasta anchas y los cristales bien amplios que lleguen por lo menos hasta la mitad del pómulo. Suelen ser oscuras y son las elección favorita para cuando las famosas quieren esconder su rostro frente a los periodistas cuando no van maquilladas.

Cat Eye. Otra de las gafas más permanentes temporada tras temporada. Sus líneas ascendentes en la parte externa de los ojos, son perfectas para equilibrar los rostros redondos. Las hay más o menos definidas y exageradas y en pasarelas las hemos visto en multitud de colores y estampados.

Geometrías. Este tipo de gafas hacen referencia a aquellos diseños inspirados en figuras poligonales. Las monturas toman formas de óvalos, triángulos, rectángulos y hexágonos que pueden ser un fiel reflejo de las tendencias futuristas .

Trampantojos. Por obra y gracia del irreverente creativo Karl Lagerfeld para Chanel, que presentó en el desfile de su colección primavera verano 2014 un diseño a medio camino entre unas gafas de sol al uso y una visera; un todo en uno solo apto para las más atrevidas.

Total White. Es el color de la frescura  que no falla en primavera y verano; esta temporada estará presente además en las gafas de sol, con monturas llamativas para resultados vanguardistas.

Carey. No me estoy refiriendo al tipo de material en sí, sino al efecto concha de la montura. El efecto del carey o concha siempre aportará un punto de sofisticación al look por lo que es perfecto para eventos de tipo formal.

Colors. En primavera solemos ser testigos de una eclosión del color que recae no solo en prendas, zapatos y bolsos, sino también en el resto de los complementos. Así veremos multitud de modelos de colores en azules, verdes, fucsias, naranjas… ya sea en los cristales o en la montura, las gafas de colores son el must de la temporada.

Clásicos Prints. Los estampados de todo tipo formarán parte de las monturas de muchas gafas de sol para primavera verano.

Espero  que ya os hayais decantado por vuestro modelo de gafas favorito y si aun estais indecisas ,pues probar con varios modelos!!.

Nefertiti.