El envejecimiento :Las claves para evitarlo!!

Os quiero informar sobre un tema muy importante para la mujer: El envejecimiento solo el 25%del envejecimiento es culpa del ADN lo demás es producido por factores externos y malas costumbres cotidianas.

Os voy a dar una lista de lo que debéis evitar:

1Beber alcohol

Afecta al hígado, que hace que no absorba bien las grasas ni las vitaminas A, C y D.Ademas se dilatan los capilares y es cuando aparecen venitas, más grasa, manchas, arrugas y flacidez.

Intenta utilizar cremas de día con vitamina C y acido ferulico, y por la noche tratamientos con retinol.

2Tocarte los granos

Lo único que consigues es que se noten mas, y se inflamen, pueden quedar cicatrices y que te salgan manchas.

Una vez en semana exfóliate bien la cara y ponte una mascarilla para que se quite la suciedad y la grasa creada en el día a día y de esta forma hidrataras mucho la piel de la cara y evitaras la aparición de granos.

El aloe vera puede venirte muy bien por su acción curativa, hidratante y cicatrizante.

3No usar protección solar

Problema que los rayos UVB pueden causar quemaduras y daños en el ADN. Los UVA provocan manchas arrugas y flacidez y elevan el riesgo de la aparición de melanomas.

Tu maquillaje debe incorporar un factor mínimo de protección y tu protector solar unos filtro anti rayas UVA y UVB entre 20 y 50.

Para estar morena todo el año siempre te quedara las cremas autobronceadoras la primera se creó 1988 y también puedes usar polvos bronceadores inventados en 1984 en la actualidad se vende uno cada 30 segundos.

4Fumar

Ataca al colágeno y produce vasoconstricción, lo que se traduce en tener una piel mate, además de la contracción repetida al fumar se acentúan las arrugas en los labios y los ojos.

Lo mejor sería abandonar el habito de fumar, pero también podemos utilizar cremas con acido haluronico y tener especial cuidado con nuestros labios y ojos.

5Ignorar el escote

La piel del escote es tan fina como la de los parpados pero mucho menos nutrida y cuidada.

Por ellos debemos nutrir la zona con crema hidratante a diario y convertirla en una parte clave de nuestro cuerpo.

6Descuidar las brochas

La suciedad entre los poros y tu piel pueden hacer que tu cara se vuelva opaca y tener grasa.

Por eso hay que tener mucha higiene con los productos que usamos y mucho más con las brochas que entran en contacto directo con nuestra piel.

Limpia a diario las esponjas con agua y jabón y las brochas con agua tibia y un poquito de suavizante, sécalas y guárdalas en sus fundas.

7El estrés

El melasma (Manchas) y la cuperosis (venas rojas) empeoran con la ansiedad y el estrés.

Lo mejor para el estrés es atacar al problema del estrés y tomarse la vida con más calma, ahora están muy de moda los  spas y son una forma muy relajante de calmar tu ansiedad lo recomiendo.

8Cualquier producto nos vale

Hoy en dia se trata de gastarse mucho dinero en productos de belleza si no los adecuados para cada uno y cada tipo de piel.

Siempre hay que saber para lo que sirve cada producto y no darle otro uso que no sea el suyo.

Por ejemplo una piel grasa necesita productos  oíl free y con un efecto mate y las secas necesitan sustancias grasas e hidratantes y para las pieles sensibles deben llevar ingredientes antiinflamatorios no alergenicos y  a ser posibles con ingredientes naturales.

9Trasnochar

Durante las 3 o 4 primeras horas de descanso se produce la reparación y regeneración del cuerpo.

Debes tener unas reglas básicas a la hora de dormir por ejemplo acuéstate siempre más o menos a la misma hora, duerme entre 7 y 8 horas, con la habitación bien ventilada y a oscuras, huye de cenas copiosas y evita mirar el ordenador, la tele o el móvil una vez que ya estás en la cama.

10No hacer ejercicio

Una vida sedentaria es sinónimo de mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares y osteoporosis.

Tres días al menos en semana dedica un rato hacer ejercicio aunque se a caminar , ir a bailar , en la actualidad hay mil de actividades que seguro que alguna encaja con lo que buscas, tu corazón te lo agradecerá ya que funciona mejor como las arterias y también repara los tejidos y los músculos.

11Comer comida basura

Una dieta rica en carbohidratos y grasas produce nuestra oxidación celular, como el acné, la psoriasis.

Afortunadamente nosotros contamos con la dieta mediterránea rica por su variedad de alimentos, asique evitar en medida de lo posible comer comida basura e intentar llevar una dieta sana y equilibrada.

12No limpiar bien la piel

No desmaquillarse a diario o no hidratarse la piel muy a menudo hace que se dilaten los poros se acumulen toxinas y las células tenga más dificultad regenerarse.

Siempre utiliza demasquillantes o el agua micelar muy utiliza por su acción multiusos hidrata reafirma, regenera y desmaquilla todo a la vez.

13Exfoliar de más

Con productos inadecuados tu piel se puede volver sensible a los factores medioambientales.

Exfóliate una vez a la semana con eso es suficiente, utiliza geles que no sean demasiado agresivos para tu piel.

Para tener unos labios suaves exfóliatelos y acostúmbrate de que cuando te vayas a dormir ponte un toque de gloss o de vaselina para tenerlo muy hidratados por la mañana.

14Olvidar los ojos

Tumbada y en reposo se agravan los problemas circulatorios, asique aplícate contorno directamente sobres las bolsas, así acumularas liquido sobre ellas que irán absorbiendo durante la noche, por la mañana repite el tratamiento y te olvidaras de las bolsas.

Y lo mas importante no os obsesioneis el paso del tiempo se tiene que notar, asique hasta los 30 ni os preocupeis por las arrugas ni las cremas anti edad, a los 40 empezar a prestar más atención y segun la edad avance debeis darle la importancia que se merece. La vida es para disfrutarla.

Espero que con estos fáciles consejos cambiemos un poco nuestra rutina y malos hábitos y que cuando vayamos teniendo más edad nos conservemos estupendas y que el paso del tiempo se note en nuestra sabiduría y nuestras experiencias no en nuestro cuerpo.