¿Sabéis autoexploraros
el mama correctamente?, sino lo sabéis os enseño.
Hola
chicasss! Hoy os voy a hablar de un tema que nos afecta a todas las mujeres y
que la mayoría no sabe hacerlo correctamente. Esto es muy importante ya que
puede prevenir de muchas enfermedades, entre ellas, el famoso cáncer de mama.
Tenéis que conocer vuestro cuerpo y observar posibles cambios porque es un
punto a vuestro favor y en estos casos será un paso hacia adelante que
ganaréis. No solo afecta hoy en día a las mujeres, también está habiendo muchos
casos en hombres en los últimos años.
La
mejor época para explorar el pecho, es justo después de la menstruación, por
los cambios hormonales, los pechos son más sensibles.
Por
lo general, en la autoexploración de la mama (autoexploración del pecho) se
deben observar todos los cambios del tejido mamario, por ejemplo, en lo
que respecta a la forma y el tamaño. También se ha de comprobar cualquier
cambio en la superficie de
la piel y en el pezón, así como secreciones sanguinolentas o de otro
tipo de los pezones, procesos inflamatorios o hundimientos del tejido. Cuando
realice la exploración del pecho proceda según las instrucciones para no
olvidar nada.
Exploración de mama, paso 1
Para la autoexploración de mama
(autoexploración mamaria) colócate delante de un espejo. Coloca las manos en
las caderas y observa tus pechos. ¿Ha cambiado el tamaño o la posición? Además
de los cambios en los contornos de las glándulas
mamarias son muy importantes los cambios
en los pezones y las areolas. Presta atención, especialmente, a los
pezones inflamados o hundidos.
Exploración de mama, paso 2
El paso 2 de
la exploración del pecho
consiste en cruzar los brazos detrás de la cabeza. Observa ahora los pechos en
el espejo. Comprueba especialmente si existen hundimientos de la piel o cambios
del contorno de las glándulas mamarias. Mueve los brazos y controla si los
pechos siguen el movimiento.
Exploración de mama, paso 3
Tras la
autoexploración de mama (autoexploración
mamaria) mediante la observación, se prosigue con la palpación del
mismo. Procede en el paso 3 como sigue:
Coloca una
mano por debajo del pecho a palpar y elévalo un poco. Toca con la
otra mano, en posición plana y con los dedos cerrados, suavemente el pecho y
palpa zona a zona con la yema de los tres dedos medios.
Utiliza la
mano izquierda para explorarte el pecho
derecho y al contrario. Realiza, en la zona que estés explorando, pequeños
movimientos circulares del tamaño de una moneda de diez céntimos.
Realiza los
movimientos circulares levemente al principio de la exploración, después con
una presión media y finalmente con una presión fuerte. ¿Notas zonas sólidas o bultos en el pecho? Comprueba también
al explorar el pecho si, al apretar, sale líquido de los pezones (por ejemplo, sangre).
Es
importante seguir siempre un esquema determinado en la palpación de la mama.
Por ejemplo, empieza siempre con la exploración en el centro del tórax. Palpa
el pecho en líneas ascendentes y descendentes de dentro hacia fuera.
Continúa el
examen de forma lateral de derecha a izquierda y al revés. Comienza desde
arriba. Palpa también el límite del músculo pectoral en dirección a la axila y
también la axila.
Exploración de mama, paso 4
Después de
haber observado tus pechos de pie en la autoexploración
de mamas, túmbate de espaldas para continuar con la exploración y repite
en el paso 4 el examen y palpación de los pechos. Realiza mejor la
autoexploración de la zona externa del pecho si se coloca primero de lado y
dobla las piernas. Colócate de nuevo de espaldas. Estira el brazo de la zona
que quieres explorar hacia arriba. Comprueba también la axila.
En el 80% de
los casos, los bultos
descubiertos en mujeres jóvenes son benignos.
Independientemente de la edad, si se descubre un bulto durante la autoexploración de la mama
(autoexploración mamaria), es importante acudir al médico de atención primaria
para recibir un diagnóstico certero.
Obviamente de nada sirve todo esto, sino se realiza
con regularidad, podéis hacerlo mientras os ducháis o antes de dormir. Lo
importante como os he dicho siempre es la prevención.
Si no lo
sabíais ahora ya no tenéis excusa chicas!!
Espero que
os haya servido de ayuda!besos!
Minerva.
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